冷水浴——缓解银屑病的清凉之法？
相信很多银友已经看过公益电影《你好，我的银色恋人》，不知是否有人记得女主角的一句话：“许个愿，今年带妈妈去五大连池！”
去过“五大”的老银友都知道，五大连池（翻花泉）的水很凉。据说，水温在炎炎夏季里也就是8℃-10℃。水温到底多冷（凉）小编也说不好，只是记得当年从五大连池回家洗凉水澡时，都觉得是暖暖的。
有人说五大连池的泉水之所以能缓解银屑病是因为泉水中含有丰富的微量元素，也有老银友说泉水里含有的氡气可以滋养皮肤、改善皮肤问题，还有一种说法是：因为水温低，增强了人体的免疫系统……哪个说法正确不得而知。不过近日小编在国外网站看到了一篇文章《冷水浴对银屑病有什么帮助》，看后认为有些道理，今日与各位分享。
图源:摄图网
冷水浴对银屑病有什么帮助
银屑病的特征是皮肤出现红色、鳞屑状的斑块，可能伴有瘙痒和疼痛。虽然银屑病无法完全治愈，但有许多方法可以控制症状。近年来，冷水浴作为其中一种治疗方法备受关注。接下来，让我们了解一下。
什 么 是 冷 水 浴？
冷水浴（冰水浴），也被称为冷水浸泡，是指坐在装满冷冰水的浴缸中一段时间。这种做法多年来一直被运动员用于高强度锻炼后的恢复。但近年来，由于其潜在的健康益处，它在普通大众中也逐渐流行起来。
冷水浴是通过让身体暴露在很冷的环境中发挥作用，从而产生一系列的生理效应。这些效应包括减少炎症、改善血液循环和增强免疫系统。
冷 水 浴 与 银 屑 病
虽然目前缺乏关于冷水浴对银屑病有益的直接研究，但有一些科学证据表明，冷水浴对银屑病可能有潜在益处。
冷水浴的主要好处之一是能够减少炎症。银屑病是一种炎症性疾病，因此任何有助于减少炎症的方法都可能有助于控制症状。一项发表在《生理学杂志》上的研究发现，冷水浸泡可以减少炎症和肿胀。
冷水浴的另一个潜在好处是对免疫系统的影响。一项发表在《PLoS One》杂志上的研究发现，经常接触寒冷可以增强免疫系统，这可能有助控制银屑病等自身免疫性疾病。
如 何 进 行 冷 水 浴
如果你考虑尝试用冷水浴来缓解银屑病，请一定在确保安全的前提下进行：
● 浴缸装满凉水
● 加入冰块，让水温保持在大约10-15度
● 慢慢浸入浴缸里。开始会感到很凉，这是正常的，这种感觉会慢慢消失（适应）
● 在浴缸中停留10-15分钟。如果你感到太冷或不舒服，请及时离开浴缸
● 沐浴后，擦干身体并慢慢回温。避免温度的突然变化
▲ 请记住，每个人的身体对寒冷的反应都不同。你可以从短时间冷水浴开始，随着身体的适应逐渐延长时间。一定要听从身体的感受，如果感到不适，应立即停止！
注 意 事 项
虽然冷水浴可能对银屑病具有潜在益处，但也有一些注意事项需要考虑。
首先，冷水浴可能会使你很不舒服，它也不适合所有人。特别是患有某些健康问题的人，如心脏病或雷诺氏综合症，应避免进行冷水浴。
其次，虽然冷水浴可能减轻炎症，但它不能替代药物治疗，你可以当它是辅助疗法。如需治疗银屑病，请务必咨询医生。
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★ 本文借助在线翻译而成，不恰之处请多谅解；封面:摄图网
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